Overnight Protein com Chia e Frutas Vermelhas

Uma receita prática, proteica e extremamente versátil para o café da manhã ou lanche da tarde.

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de geladeira: 4 a 8 horas
Calorias aproximadas: 320 a 380 kcal
Objetivo da receita: saciedade, praticidade, energia e aumento de ingestão proteica.

Ingredientes

2 colheres de sopa de chia
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 scoop de whey protein
150ml de leite ou bebida vegetal
1 colher de sopa de mel
Frutas vermelhas a gosto
Castanhas ou mix nuts para finalizar

Modo de preparo

Misture a chia, aveia, whey e leite até ficar homogêneo.

Adicione o mel e misture novamente.

Leve para um pote com tampa e deixe na geladeira por no mínimo 4 horas.

Finalize com frutas vermelhas, castanhas e mel por cima antes de consumir.

Tabela Nutricional Aproximada

Produtos utilizados da Grão Nutriworld

Chia Premium

Aveia em Flocos

Whey Protein

Frutas Vermelhas Desidratadas

Mix Nuts

Mel Natural

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