Um snack saudável, crocante e cheio de sabor, perfeito para substituir salgadinhos industrializados e complementar uma alimentação equilibrada.
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de Air Fryer: 20 minutos
Calorias aproximadas: 160 kcal por porção
Rendimento: 4 porções
Objetivo da receita: lanche saudável, saciedade e fonte de proteínas vegetais.
2 xícaras de grão-de-bico cozido e escorrido
1 colher de sopa de azeite
1 colher de chá de páprica defumada
½ colher de chá de alho triturado
½ colher de chá de cebola em pó
1 colher de chá de Tempero Fit Completo
1 pitada de sal
Após cozinhar o grão-de-bico, escorra bem e seque com papel toalha.
Coloque em uma tigela e adicione o azeite e os temperos.
Misture até que todos os grãos estejam bem envolvidos.
Leve para a Air Fryer a 200°C por aproximadamente 20 minutos.
Mexa a cesta na metade do tempo para garantir uma crocância uniforme.
Retire quando estiver dourado e crocante.
Espere esfriar por alguns minutos antes de consumir.
| Informação | Quantidade por porção |
|---|---|
| Proteínas | 7g |
| Carboidratos | 20g |
| Gorduras | 4g |
| Fibras | 6g |
| Calorias | 160 kcal |
Grão-de-Bico Graúdo
Páprica Defumada
Cebola em Pó
Tempero Fit Completo
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